あなたは自分の行動がチグハグだとか、決めたことができないなどと思ったことはありませんか？
例えば、「運動が大切」と言いながら不規則な生活を続けたり、口では「締切は守ります」と言いつつ、つい後回しにしてしまうこと。こうした言動と行動のズレが続くと、自己信頼感が低くなり、自分を見失いがちになることがあります。
この状態を「統合性が崩れている」と言います。そして、人生の大きな転機やストレスが重なる時期には、この統合性が特に揺らぎやすくなるのです。
そんな状況に覚えはありませんか？
今日お伝えしたいこと
人は環境や状態の変化に弱い生き物です。でも、それを知っているだけで、心が軽くなることがあります。実際に統合性を整える方法を知り、それを意識的に実践するだけで、驚くほど前向きになれるのです。
統合性を整えるために大切な7つのポイントをご紹介します：
- 自己認識を深める
自分の価値観や目標を明確にすることで、一貫性のある行動が取りやすくなります。 - 言葉と行動を一致させる
小さな約束でも守る努力をすることで、自己信頼や他者からの信頼が築かれます。 - 責任を引き受ける
自分の選択や結果を受け入れ、改善する姿勢を持つことが統合性を高めます。 - 率直である
自分らしくあるために、本音を適切に表現する練習をしましょう。 - 境界線を持つ
自分の限界を知り、他者に流されず意志を大切にすること。 - 内省する習慣を持つ
毎日の振り返りで「自分らしい選択」ができたか確認することで、成長が促されます。 - 他者への影響を考える
自分の言動が他人に与える影響を意識することも、統合性の一部です。
これらを少しずつ実践するだけで、あなたの内面の調和が整い、より安心した毎日を過ごせるようになります。
そして最後に大切なこと。
統合性が整っている人は、自信と信頼に満ちた人生を歩みやすいものです。一方で、それを欠いていると「自分が本当に何をしたいのか」が見えなくなることも。
でも、心配はいりません。統合性を整えるのは特別な才能や努力を必要とするものではありません。一歩を踏み出し、正しいプロセスを知ることから始められます。
もしあなたが「どうすればいいか分からない」と思ったら、無料相談を試してみませんか？
統合性を取り戻し、より輝く未来を一緒に描くお手伝いをさせていただきます。
あなたの一歩が、人生を変えるきっかけになります。
